Статистика

Дата публикации

Просмотры поста 2716
Охват аудитории 827
Комментарии 1
Суммарное время 118 минут
Публикация размещена в «Бездне»

Преображение за 30 дней (часть 2)



Вот и прошла первая сложная, насыщенная неделя моего преображения. Что же было в эти долгие семь дней!? Конечно же, было ПП (правильное питание). И, на мое удивление, все прошло легко, без срывов и без запрещенки, чему я безумно рада. Ела я часто, но маленькими порциями, голодная не ходила, сил на все хватало.
 
Что касаемо спорта... Его было много. Одна тренировка зумбы, одна табата, две джампинга - и это только групповые занятия. В дни, когда не было занятий по рассписанию, я тренировалась дома - небольшие силовые тренировки. И, конечно же, растяжка - она была каждый день и в больших количествах.
Чего я НЕ делала. Я не пила воду. И это очень плохо - я это знаю, но я это игнорирую. Без воды процессы идут медленнее и надо это исправлять, чем и займусь на второй неделе.

Теперь о результатах. Они есть. Не такие видимые, как мне хотелось бы, но очень даже неплохие. По весу я не потеряла ни грамма, но это меня не пугает - мышцы растут - жир плавится. По объемам: с талии ушел один сантиметр, с живота - три сантиметра, с попы - два сантиметра. Считаю, что это достойный результат - не все сразу - иду дальше.

Я сделала фото с результатом первой недели. По общему состоянию тела изменений, конечно, практически не видно, но вот попа порадовала - она стала явно подтянутей.) 

До встречи через неделю.
 
Сообщение отредактировано:

   2716    1    827    Татьяна Подольская Татьяна Подольская    Статистика


Вакансии в Пятигорске сегодня

Бармен в городе Пятигорск с заработной платой 18000 рублей
Менеджер-Консультант в городе Пятигорск с заработной платой 35000 рублей
Водитель кат. В,С,D в городе Пятигорск с заработной платой 22000 рублей
Работники(цы) в теплицы в городе Пятигорск с заработной платой 15000 рублей
Тракторист в городе Пятигорск с заработной платой 25000 рублей


Алина


 
Алина
С водой и у меня проблемы( это так тяжело постоянно заставлять себя пить воду

Недостаточно кармы для голосования

Ваша карма слишком мала, чтобы писать комментарии.


 
Написать статью

Мои публикации