Статистика

Дата публикации

Просмотры поста 212
Охват аудитории 108
Комментарии 0
Суммарное время 58 минут

Преображение за 30 дней (часть 2)



Вот и прошла первая сложная, насыщенная неделя моего преображения. Что же было в эти долгие семь дней!? Конечно же, было ПП (правильное питание). И, на мое удивление, все прошло легко, без срывов и без запрещенки, чему я безумно рада. Ела я часто, но маленькими порциями, голодная не ходила, сил на все хватало.

Что касаемо спорта... Его было много. Одна тренировка зумбы, одна табата, две джампинга - и это только групповые занятия. В дни, когда не было занятий по рассписанию, я тренировалась дома - небольшие силовые тренировки. И, конечно же, растяжка - она была каждый день и в больших количествах.
Чего я НЕ делала. Я не пила воду. И это очень плохо - я это знаю, но я это игнорирую. Без воды процессы идут медленнее и надо это исправлять, чем и займусь на второй неделе.

Теперь о результатах. Они есть. Не такие видимые, как мне хотелось бы, но очень даже неплохие. По весу я не потеряла ни грамма, но это меня не пугает - мышцы растут - жир плавится. По объемам: с талии ушел один сантиметр, с живота - три сантиметра, с попы - два сантиметра. Считаю, что это достойный результат - не все сразу - иду дальше.

Я сделала фото с результатом первой недели. По общему состоянию тела изменений, конечно, практически не видно, но вот попа порадовала - она стала явно подтянутей.) 

До встречи через неделю.
 
Сообщение отредактировано:

   212    0    108    Татьяна Подольская Татьяна Подольская    Статистика


Поделиться
Класснуть
Отправить
Вотсапнуть
Плюсануть




Вакансии в Пятигорске сегодня

Продавец в магазин zaracity в городе Пятигорск с заработной платой 800 рублей
Аниматор детский в городе Пятигорск с заработной платой 1000 рублей
Швея-закройщик в городе Пятигорск с заработной платой 1000 рублей
Закройщик-скорняк на куски в городе Пятигорск с заработной платой 800 рублей
Плотник-бетонщик каменщик в городе Пятигорск с заработной платой 40000 рублей

Смотреть все       Разместить вакансию


Ваша карма слишком мала, чтобы писать комментарии.

 
Подписаться на новости сайта






А знаете ли вы что?

Страйкбол

Фестиваль воздушных шаров

Спецпроекты Partygorsk

КВН Пятигорск













Поделиться
Класснуть
Отправить
Вотсапнуть
Плюсануть




  Есть что почитать еще: