Советы по борьбе с осенней хандрой, проверенные на личном опыте

Итак, как избавиться от осенней хандры? Не хочу хвалиться, но со мной эта неприятность не происходила вообще… до определенного момента. Наблюдая за знакомыми, которые с наступлением осени становились серые, унылые и несчастные, я лишь умничала, мол, это все лень и наш менталитет – спихивать какие-либо проблемы на все что угодно, кроме себя. Например, на ту же погоду. Умничала я, значит, до тех пор, пока не проснулась одним пасмурным утром. Была где-то середина сентября. Открываю глаза, вижу перед собой цветочки какие-то ярко-фиолетового цвета. Спросонок ничего не понимаю, затем дошло – просто одеяло на голову натянула. Спать так уютнее, да и не холодно. Обычно, повалявшись 5 минут на кровати, я бодро встаю вершить великие дела, но этим пасмурным утром такого желания не возникло. Я лишь скрутилась в позу эмбриона, и ко мне пришло осознание: кроме как валяться под одеялком, я не хочу делать ни-че-го!

Долой осеннюю хандру!

Прежде, чем бороться с проблемой, надо определить очаг ее возникновения, верно? По крайней мере, я подхожу к вопросу именно так. Думаю, вы со мной согласитесь, что хандра – это не депрессия. Последним термином почему-то многие разбрасываются направо и налево при малейшем перепаде настроения, хотя на деле депрессия – это серьезное заболевание, с которым борются препаратами. А вот от хандры можно избавиться с помощью самоорганизации и силы воли.

Еще надо уяснить, что хандра не приходит с календарным наступлением осени. Не бывает так: на календаре засветилось 1 сентября и раз – все приуныли. Погода меняется, наступает смена сезона, а с ними и наш организм начинает приспосабливаться к новым условиям окружающей среды. Наше состояние действительно зависит от продолжительности светового дня. К тому же, в такой период организму не хватает витаминов и минералов. Уже догадываетесь, как спастись от осенней хандры, не так ли? Ясно одно – точно не унынием и лежанием на диване!

Как выйти из осенней хандры: действенные методы

Я опишу способы, которые помогли лично мне растормошить свое тело и мозг, прогнать вялый настрой и радоваться жизни, даже когда солнышко затянуто тучами.

• Отдыхаем активно, делаем зарядку, двигаемся! Если времени в обрез, используйте любой перерыв, чтобы просто прогуляться пару кварталов. Выбирайте маршруты, по которым еще не ходили. Возьмите с собой собаку, наушники и плеер с любимой музыкой, все что угодно, но выбирайтесь на улицу. Еще танцуйте! Включайте дома зажигательные треки и отрывайтесь от души.

• Не живите одной работой, занимайтесь творчеством. Развивайте моторику пальцев, воображение, обретите новые навыки – занятий масса. Если уж совсем никак с рисованием или поделками, вообразите себя фотографом и фотографируйте примечательные на ваш взгляд моменты. Поищите какие-то интересные программки в интернете. Из самого очевидного – научитесь работать в фотошопе. Даже просто перекрасить себе волосы на фото и посмотреть, как вам с новым цветом – уже интереснее, чем хандрить.
• Насыщаем организм витаминами и высыпаемся. Например, вкусная рыбка снимает стресс и благотворно воздействует на нервную систему. Персики, апельсины, яблоки, бананы и прочие фрукты – это вообще не обсуждается. Чтобы быть энергичнее, ешьте злаки, а чтобы при этом не толстеть – выбирайте цельнозерновые продукты.
• Окружите себя яркими цветами: постель, полотенца, пижама, одежда. Глядя на красные, желтые, зеленые и оранжевые цвета, вы будете заряжаться от них энергией, серьезно!
• Никто не отменял старых добрых вкусняшек и просмотра фильмов. Когда за окном дождь и погулять точно не выходит, можно и побаловать себя. В этом ничего плохого нет, но объедаться конфетами не стоит, а то не застегнуться любимые джинсы. Лучшие фильмы от осенней хандры – конечно же, добрые и веселые комедии.

В конце концов, чаще занимайтесь тем, что вас радует, приносит удовольствие, будь то прогулки с друзьями, музыка, секс или созерцание звезд. Находите время, ведь жизнь быстротечна. Не сморите на грязь под ногами, смотрите вокруг, на красоту деревьев, которые еще не успели сбросить красочные листья. Счастье – внутри нас. С какой радости оно должно зависеть от погоды, а? Вот вам видео напоследок 
Позитивная девушка дает еще несколько отличных советов по борьбе с хандрой.