09 сентября 2025 в 09:42
Прогулки и спорт помогают избежать сезонной депрессии — психолог Дугенцова
Психолог отмечает, что сокращение светового дня нарушает биоритмы и уровень серотонина и мелатонина, что вызывает сонливость, потерю мотивации и тягу к сладкому. Около 5 людей страдают клинической сезонной депрессией и ещё примерно 10 — её мягкими формами. Симптомы чаще проявляются у жителей северных районов. Чтобы уменьшить риск возникновения депрессии, Дугенцова советует начинать день прогулкой или применять светотерапию, поддерживать физическую активность, режим сна и питания, принимать витамин D, избегать алкоголя и сохранять социальную активность. Ранее сообщалось, что короткий дневной сон помогает перезагрузить мозг.
Прогулки и спорт помогают избежать сезонной депрессии — психолог Дугенцова https://partygorsk.com/news/60992-
Поделиться новостью
и выберите
и выберите
